髌骨劳损是因为过度使用和运动引起的。髌骨是连接大腿股骨和小腿胫骨的三角骨，它在膝盖的正常运动中起到重要的作用。然而，当我们进行频繁和剧烈的运动时，例如跑步、跳跃或侧身运动，髌骨可能会受到过度压力和摩擦，引发劳损。
过度使用是髌骨劳损的主要原因之一。持续对髌骨施加过多的压力和摩擦可能导致髌骨软骨的破损和磨损。当人们进行高强度运动时，尤其是在没有足够休息时间和恢复时间的情况下，髌骨劳损的风险会增加。过度使用并不仅仅指运动中对髌骨的过度压力，还包括长时间保持膝盖弯曲的姿势，例如长时间下蹲或蹲姿。
此外，髌骨劳损还可能与异常的生物力学运动有关。某些个体可能由于髌骨与其他周围组织（如股四头肌和髂腰肌）之间的不正常摩擦或不健康的关系而更容易发生劳损。例如，股四头肌不平衡、股骨内翻、膝盖血管韧带过松等问题可能导致髌骨受到不正常的应力，进而引发劳损。
髌骨劳损是因为过度使用和运动引起的，尤其是在高强度运动和长时间不恢复的情况下。此外，异常的生物力学运动也可能增加髌骨劳损的风险。为了预防髌骨劳损，我们应该避免过度使用，并进行适当的休息和恢复，同时保持健康的生物力学运动。
