宜吃：易消化、富含蛋白质的食物，如瘦肉、禽类、鱼类、豆腐、鸡蛋等；易吸收、富含维生素、矿物质的食物，如蔬果、海藻、坚果、干果等；具有健脾益气、收敛止泻作用的食物，如山药、花生、枸杞子等。
禁忌：难消化、难吸收的油腻食物，如猪肉、羊肉、内脏等；过度刺激肠道、易加重腹泻的辛辣刺激性食物，如辣椒、酒等；含有刺激性物质或产气较多的食物，如洋葱、葱姜蒜等。
详细解释：
脾虚腹泻是指由于脾脏气血不足、消化功能减弱导致的腹泻症状。因此，在饮食调理中应以健脾益气为主，不宜吃易引起胃肠负担、加重腹泻的食物。同时，还需要注意补充易消化、易吸收、富含营养成分的食物，以帮助消化吸收，提高自身免疫力。
宜吃食物：
1.易消化、富含蛋白质的食物：瘦肉、禽类、鱼类、豆腐、鸡蛋等。
2.易吸收、富含维生素、矿物质的食物：蔬果、海藻、坚果、干果等。
3.具有健脾益气、收敛止泻作用的食物：山药、花生、枸杞子等。
禁忌食物：
1.难消化、难吸收的油腻食物：猪肉、羊肉、内脏等。
2.过度刺激肠道、易加重腹泻的辛辣刺激性食物：辣椒、酒等。
3.含有刺激性物质或产气较多的食物：洋葱、葱姜蒜等。
