联带运动
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联带运动概述

来源:复禾健康网

联带运动是一种由多个肌肉、骨骼和神经系统共同合作完成身体运动的方式。在执行某项动作时,不仅主要肌肉群会发挥作用,还会因为连锁反应的作用,使次要肌肉、骨骼和神经系统也参与其中,从而达到更为高效的运动效果。

例如,做俯卧撑的时候,我们主要用到的是胸肌、三头肌和肱二头肌等,但同时,我们的腹部、背部、肌肉等也会参与到动作中来支持身体的姿势和平衡。这些次要肌肉的参与可以带来更好的身体控制和运动效果。

因此,联带运动不仅可以提升运动效率,还可以减少运动伤害和疲劳,让身体更加协调和健康。

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