身重是指一个人的体重或质量，通常用公斤或磅来表示。除了体重本身，身重也可以用来衡量一个人的身体状况和健康状况，如果身重超重或肥胖，可能会增加患上各种疾病的风险，如心脏疾病、糖尿病、高血压、关节炎等。身重也会被用来评估一个人的运动水平和健康程度。身重的控制需要注意日常饮食和运动，尤其是需要控制高热量食物的摄入，选择营养丰富的食物，多做有氧运动和力量训练。在控制身重过程中，也要保持心态平稳，避免过度操劳或过度担忧，以保持身体和心理的健康。
