湿著肌表身重是一种肌肉极度疲劳和严重水肿的状态，通常出现在长时间高强度训练和比赛后，尤其多发于运动员和体育爱好者中。这种状态下，肌肉充血、水肿和纤维损伤，身体无法正常排泄代谢产物，从而出现身体重量明显增加，动作迟缓，力量下降，甚至可能出现肌肉抽搐等症状。湿著肌表身重的原因是由于肌肉长时间处于高负荷状态，导致肌肉产生大量乳酸和废物，血管内液体向组织细胞渗透，引发水肿，从而增加身体负担。湿著肌表身重需要及时采取有效的恢复措施，如适当的营养摄入，充分的睡眠休息以及针对性的肌肉按摩和拉伸等，才能缓解症状，避免影响身体健康和训练效果。
