对于爱运动的男孩子和爱穿高跟鞋的女士而言，扭伤脚并不少见。让人感到奇怪的是，明明是脚扭伤了，而疼痛的却是脚面，这是为什么呢？
原因如下：
一、是脚部结构较为复杂造成的，脚部是由很多细小骨块以及周围的关节囊韧带肌腱组织共同形成的一个非常稳固的结构，而且其中的结构是编织交错的。当脚扭伤时，损伤的不是某个骨头或者某条韧带，而是一个复合性的损伤。这些损伤肯定会附带到脚面这一部分的一些组织结构，因此出现脚面疼痛。
二、脚部这个整体里有许多神经，它们是相互联系在一起的，当脚扭伤时，也把脚面的神经同时牵拉损伤或者刺激到这些神经，导致脚面会感觉到疼痛。
三、脚部的一些结构是相对比较疏松的，一旦发生扭伤后肿胀也会非常明显，其中一些出血也会顺着这些组织间液渗出，渗透到组织比较疏松的脚面位置，脚面这个位置发生明显的肿胀和淤血后，即使局部没有软组织损伤或者是神经性的刺激，这种压力性的疼痛也会非常明显。
要注意，脚扭伤恢复期间不吃辣椒、香菜等食物，这些食物不利于脚伤恢复，注意多吃一些含蛋白质的食物，如豆类、牛奶等；适当运动，在脚扭伤的恢复时期，适当运动可以促进血液的循环和关节复位，可以更好的提高康复功效。
