对于脚扭伤以后的病人要想促进快速的恢复，通常需要做到以下几点：首先需要严格的进行卧床休息保护，尽量减少对局部的刺激，避免过早的进行下列活动，否则会加重损伤的。脚踝扭伤其实对于忌口的要求并不高。一定要切记不能食用辛辣刺激食物，比如花椒、辣椒、胡椒、香菜、葱、姜、蒜之类的食物不能吃，以免食用以后导致足部肿胀疼痛的加重，不利于扭伤组织的恢复。
腿筋拉伤的症状
大腿扭伤筋的症状，那么肯定是有明确的外伤史，外伤以后会导致大腿局部肌肉的的疼痛，以及局部的活动受限，特别是在受伤肌肉的主要活动侧出现活动受限。当病人大腿内侧筋拉伤以后，往往会引起病人局部存在有明显的疼痛症状为主，按压局部疼痛比较剧烈，甚至会影响病人局部正常活动，这就是大腿内侧筋拉伤以后的临床症状。腿部的筋出现拉伤的这种情况，最好是建议患者先给予以下的治疗措施，来进行辅助的治疗。
小孩脚踝扭伤肿了怎么办
儿童出现脚踝扭伤的情况属于日常生活中常会发生的一种现象，多和小孩子的活泼调皮存在着一定关系，儿童出现脚踝扭伤的情况后，首先应检查是否肿胀疼痛明显或者影响正常的行走，更要特别的注意有没有出现骨折或是脱位的情况发生。如果没有骨折只是扭伤，考虑韧带拉伤或者肌肉拉伤，这种情况建议患儿要卧床休息，停止做运动，患肢要抬高，休息1-2周症状会明显缓解。如果扭伤之后疼痛严重，活动受限，应该及时去医院排片检查，看有没有骨折或者韧带等损伤的现象。
