巩膜水肿是指眼睛巩膜部分出现水肿状况，常见于眼睛疲劳、缺少睡眠、长时间盯着电子屏幕等原因。在饮食方面，我们可以采取一些措施来缓解巩膜水肿。
要限制盐的摄入量。高盐的摄入会导致体内水分潴留，使得巩膜更容易水肿。因此，我们应当减少食用过咸的食物，如咸菜、火腿等，适量控制饮食中盐的摄入量。
多摄入富含维生素C的食物。维生素C有助于眼睛的血管收缩，减少眼部水肿。我们可以多吃一些柑橘类水果、绿叶蔬菜等富含维生素C的食物，同时也可以在餐后适量补充维生素C。
还要注意水分的摄入。合适的水分摄入量可以帮助身体正常代谢，排除多余的水分，减轻巩膜水肿的状况。而过多的水分摄入则会加重水肿症状。因此，我们应当保持水分的适度摄入，每天喝足够的水，但不要过量。
巩膜水肿可以通过注意饮食来缓解。限制盐的摄入量、多摄入富含维生素C的食物、饮食适度摄入水分，都是减轻巩膜水肿的有效方法。通过合理的饮食习惯，我们可以改善巩膜水肿的状况，让眼睛恢复健康。
