1.寒凉生冷的食物：脾胃属于阳明之腑，对寒凉食物比较敏感。常食用生冷食物会损伤脾阳，导致脾气虚弱。因此，脾气虚食后困顿的人应避免食用生冷食物，如冰镇饮料、冰淇淋、生冷水果等。
2.油腻和高脂肪食物：油腻和高脂肪食物容易导致脾胃积滞，使脾胃功能更加衰弱。脾气虚食后困顿的人宜少食用炸鸡、炸鱼、油炸薯条等油腻食物，以及猪油、牛油、奶油等高脂肪食物。
3.辛辣刺激性食物：吃辛辣刺激性食物会对脾胃产生刺激，引起脾胃火盛而加重脾气虚食后困顿的症状。辛辣食物如辣椒、花椒、姜、蒜等应尽量避免或少量食用。
4.生冷生硬的食物：生冷生硬的食物难以被脾胃消化吸收，容易导致脾胃积滞，进而加重脾气虚的症状。如生冷蔬菜、生冷饮品等。
5.精制白面和糖类食物：精制白面和糖类食物属于高能量低营养的食物，长期大量摄入容易引起脾胃失调。脾气虚食后困顿的人要尽量避免食用白面包、糕点、糖果等。
脾气虚食后困顿的原因是脾胃功能不足，无法正常消化吸收食物。因此，饮食方面需注意避免食用对脾胃产生负担的食物。同时，需要适当调理脾胃功能，例如选择易消化且富含营养的食物，如煮熟的蔬菜、粥类、鱼肉等，有助于缓解脾气虚食后困顿的症状。另外，还可以通过中药调理或按摩脾胃穴位来改善脾胃功能。如果症状严重或持续存在，建议及时就医寻求专业的中医调理方案。
