最近口臭可能由口腔卫生不良、饮食不当、口干、消化系统问题、呼吸道感染等原因引起。口臭可通过改善口腔卫生、调整饮食、保持口腔湿润、治疗消化系统疾病、缓解呼吸道感染等方式改善。
1、口腔卫生：口腔卫生不良是口臭的常见原因，食物残渣在口腔中滞留，细菌分解产生异味。建议每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查。刷牙时注意清洁舌苔，使用含氟牙膏，减少细菌滋生。
2、饮食不当：某些食物如大蒜、洋葱、辛辣食物等，在消化过程中会释放挥发性硫化物，导致口臭。建议减少摄入这些食物，多吃富含纤维的蔬菜水果，促进消化，减少口腔异味。
3、口干：唾液具有清洁口腔的作用，口干会导致细菌繁殖，引发口臭。建议多喝水，保持口腔湿润，避免长时间张口呼吸。可以咀嚼无糖口香糖，刺激唾液分泌，改善口腔环境。
4、消化系统问题：胃酸反流、消化不良等消化系统问题，会导致口腔异味。建议避免暴饮暴食，少吃油腻食物，饭后不要立即躺下。可以服用益生菌，调节肠道菌群，改善消化功能。
5、呼吸道感染：鼻窦炎、扁桃体炎等呼吸道感染，会导致口腔异味。建议及时就医，治疗感染，保持呼吸道通畅。可以使用生理盐水冲洗鼻腔，减少细菌滋生，缓解口臭。
日常生活中，保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素的蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。多喝水，保持口腔湿润，减少细菌滋生。适当运动，促进新陈代谢，改善消化功能。定期进行口腔检查，及时发现并治疗口腔问题，预防口臭的发生。
