尿道感染可通过多饮水、遵医嘱用药、保持会阴清洁、避免憋尿、调整饮食等方式加速康复。尿道感染通常由细菌感染、尿路梗阻、免疫力低下、卫生习惯不良、性生活频繁等原因引起。
1、多饮水增加每日饮水量有助于稀释尿液并促进细菌排出，建议每日摄入超过2000毫升水分。可选择温开水、淡竹叶茶等利尿饮品，避免含糖饮料刺激尿道。排尿时尽量排空膀胱，减少细菌滞留时间。
2、遵医嘱用药细菌性尿道感染需遵医嘱使用抗生素，如左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊、磷霉素氨丁三醇散等。用药期间禁止自行调整剂量，完成全程治疗以防耐药性。若出现药物过敏或症状加重，需立即复诊调整方案。
3、保持会阴清洁每日用温水清洗外阴部，从前向后擦拭避免肠道细菌污染尿道。选择透气棉质内裤并每日更换，月经期需更频繁更换卫生用品。避免使用碱性肥皂或洗液破坏局部菌群平衡。
4、避免憋尿长时间憋尿会导致尿液浓缩和细菌繁殖，建议每2-3小时排尿一次。睡前排空膀胱可减少夜间尿路刺激，驾驶或工作时应预留排尿时间。伴有尿急时可尝试盆底肌训练控制排尿反射。
5、调整饮食减少辣椒、酒精、咖啡等刺激性食物摄入，适量食用蔓越莓、蓝莓等富含原花青素的水果。增加酸奶等含益生菌食物维持泌尿系统微环境平衡，必要时补充维生素C增强尿路黏膜防御能力。
康复期间需避免游泳、骑行等可能压迫尿道的运动，选择散步或瑜伽等温和活动。女性应注意性生活前后清洁，必要时使用润滑剂减少摩擦损伤。若出现发热、腰痛或血尿等症状，提示感染可能累及肾脏，须立即就医。日常可穿着宽松衣物，减少会阴部潮湿闷热环境，预防复发。
