鱼肝油对缓解皮肤干燥症有一定辅助作用。鱼肝油富含维生素A和维生素D，能改善皮肤屏障功能、促进角质代谢、调节皮脂分泌、减轻炎症反应、增强皮肤锁水能力。
1、改善皮肤屏障：
鱼肝油中的维生素A可促进表皮细胞分化，增强角质层致密性。维生素D能调节角质形成细胞增殖，两者协同修复受损的皮肤屏障结构，减少水分蒸发。
2、促进角质代谢：
维生素A衍生物可加速老化角质脱落，防止毛囊角化过度。对于伴有鱼鳞病样表现的皮肤干燥症，能缓解角质堆积导致的皲裂和脱屑症状。
3、调节皮脂分泌：
维生素A通过调控皮脂腺细胞活性，维持适度皮脂分泌。缺乏时易导致皮脂膜不完整，鱼肝油补充可改善因皮脂不足引发的干燥紧绷感。
4、减轻炎症反应：
鱼肝油含有的ω-3脂肪酸具有抗炎作用，能抑制干燥皮肤常见的微小裂隙引发的局部炎症，缓解伴随的红肿瘙痒等不适症状。
5、增强锁水能力：
维生素D可促进皮肤中天然保湿因子合成，维生素A则刺激糖胺聚糖生成，两者共同提升真皮层储水能力，从根源改善皮肤干燥状态。
日常可配合使用含尿素、神经酰胺的保湿剂，避免过度清洁和热水烫洗。冬季增加空气湿度，选择棉质透气衣物。若干燥症状持续加重或伴随红斑、脱屑等表现，需排查特应性皮炎、银屑病等继发病因，必要时在医生指导下联合外用糖皮质激素或钙调磷酸酶抑制剂治疗。长期服用鱼肝油需监测维生素A/D血药浓度，防止蓄积中毒。
小孩适量吃鱼肝油有助于补充维生素A和维生素D，促进骨骼发育和视力健康。鱼肝油的主要作用包括预防佝偻病、增强免疫力、改善夜盲症、促进脑神经发育、调节钙磷代谢。
1、预防佝偻病鱼肝油中的维生素D能帮助肠道吸收钙和磷，促进骨骼钙化。缺乏维生素D可能导致佝偻病，表现为方颅、鸡胸、O型腿等骨骼畸形。冬季阳光不足时，补充鱼肝油可降低发病风险。
2、增强免疫力维生素A参与呼吸道和消化道黏膜细胞的完整性维护，能减少病原体侵入。适量补充可降低儿童呼吸道感染概率，缩短病程。但需避免过量摄入导致维生素A蓄积中毒。
3、改善夜盲症维生素A是视网膜感光物质视紫红质的合成原料。长期缺乏会导致暗适应能力下降，严重时出现夜盲症。鱼肝油可帮助维持正常视觉功能，尤其对早产儿或挑食儿童尤为重要。
4、促进脑神经发育鱼肝油中的DHA是大脑皮层和视网膜的重要组成成分。婴幼儿期补充有助于神经元突触形成，对认知功能和视力发育具有积极作用。建议在医生指导下与其他营养素配合补充。
5、调节钙磷代谢维生素D通过激活肠道钙结合蛋白，提高钙吸收效率达30-40％。同时能减少肾脏钙排泄，维持血钙浓度稳定。这对处于快速生长期的儿童牙齿和骨骼发育尤为关键。
家长需注意选择符合国家标准的儿童专用鱼肝油制剂，避免与维生素AD强化食品同时服用导致过量。建议在早餐后服用以利于吸收，服用期间定期监测血钙和维生素D水平。日常可搭配户外活动促进内源性维生素D合成，保持均衡饮食摄入乳制品、深海鱼等含钙食物。若出现食欲减退、皮肤干燥等异常症状应及时就医调整剂量。
