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胸式呼吸是怎么样的?
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胸式呼吸是怎么样的?
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
立即预约
时间:初步阶段,宫口开大2~3公分方法:1.完全放松;2.眼睛注视一定点;3.由鼻孔吸气,由口吐气,腹部保持放松;4.每分钟6~9次吸吐,每次速度平稳,吸呼气量均匀;5.每天练习5次,每次60秒。口令:1.收缩开始;2.廓清式呼吸;3.吸二、三、四、吐二、三、四、吸二、三、四、吐二、三、四、吸……4.廓清式呼吸;5.收缩结束。
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