健脾益胃的中药主要有白术、茯苓、山药、党参、甘草等。这些药物可通过调节胃肠功能、促进消化吸收等方式改善脾胃虚弱症状。
1、白术
白术具有健脾益气、燥湿利水的功效，适用于脾虚食少、腹胀泄泻等症状。常与茯苓配伍使用，如四君子汤。现代研究表明其含有的苍术酮等成分能增强胃肠蠕动功能。
2、茯苓
茯苓能利水渗湿、健脾宁心，对脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏稀有效。常制成茯苓饼或配伍白术使用，其多糖成分具有调节肠道菌群的作用。
3、山药
山药可补脾养胃、生津益肺，适合脾胃虚弱导致的疲倦乏力、消化不良。可蒸煮食用或配伍芡实，其黏液蛋白能保护胃黏膜。
4、党参
党参能补中益气、健脾益肺，改善食欲减退、体虚倦怠。常与白术配伍，其皂苷类成分可促进消化液分泌。
5、甘草
甘草具有补脾益气、清热解毒作用，能缓解胃脘疼痛、调和药性。多与其他健脾药配伍使用，其甘草酸成分有抗溃疡作用。
使用健脾益胃中药时需注意辨证施治，避免长期单一用药。脾胃虚弱者日常应规律饮食，少食生冷油腻，适当食用小米粥、南瓜等易消化食物。保持适度运动如八段锦、散步等有助于脾胃运化功能恢复。若症状持续或加重，应及时就医排除器质性疾病。