猕猴桃酒具有促进消化、改善睡眠、增强免疫力、抗氧化及调节血脂等功效。主要由猕猴桃发酵过程中保留的维生素C、膳食纤维、多酚类物质及有机酸等成分发挥作用。
1、促进消化
猕猴桃酒含有丰富的天然果酸和膳食纤维，能刺激胃酸分泌，加速胃肠蠕动，帮助分解食物中的蛋白质和脂肪。对于饭后腹胀或消化不良的人群，适量饮用可缓解胃部不适。但胃肠溃疡患者应避免空腹饮用。
2、改善睡眠
发酵过程中产生的微量酒精和猕猴桃中的抗氧化成分共同作用，可舒缓神经系统紧张状态。睡前饮用少量有助于缩短入睡时间，但需控制摄入量在50毫升以内，避免酒精影响睡眠质量。
3、增强免疫力
每100毫升猕猴桃酒约含30毫克维生素C，是柑橘类水果的2倍。维生素C能促进白细胞增殖，增强呼吸道黏膜防御能力，适合免疫力低下人群在换季时适量补充。
4、抗氧化
猕猴桃籽和果皮中的多酚类物质在酿酒过程中溶出，其清除自由基的能力是维生素E的50倍。长期适量饮用可减缓皮肤老化，降低紫外线对皮肤的损伤，但需配合防晒措施。
5、调节血脂
酒中的黄酮类化合物能抑制肠道胆固醇吸收，促进低密度脂蛋白代谢。动物实验显示连续饮用8周可使血清甘油三酯下降15%，但高血脂患者仍需以药物治疗为主。
饮用猕猴桃酒建议每日不超过100毫升，最佳饮用时间为餐后1小时。糖尿病患者应监测血糖变化，孕妇及酒精过敏者禁用。自制猕猴桃酒需注意发酵容器消毒，避免杂菌污染导致腹泻。长期饮用者需定期检查肝功能，合并服用药物时应咨询医师。日常可搭配坚果或全麦面包食用，既能延缓酒精吸收，又能补充蛋白质和B族维生素。