左侧胳膊肘内侧骨头按压疼痛可能由肱骨内上髁炎、尺神经炎、肘关节滑膜炎、外伤或骨质疏松等原因引起，通常表现为局部压痛、活动受限等症状。建议及时就医明确诊断。
1、肱骨内上髁炎
长期重复屈腕动作可能导致肱骨内上髁肌腱劳损，表现为肘内侧骨头按压痛，提重物时加重。可通过休息、冰敷缓解，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹。
2、尺神经炎
尺神经在肘管处受压时会产生放射痛，可能伴随小指麻木。需避免肘部长时间弯曲，夜间可用支具固定，严重者需神经松解手术。
3、肘关节滑膜炎
关节滑膜炎症会导致骨头边缘压痛，可能伴有肿胀。可进行关节腔穿刺抽液，配合塞来昔布胶囊口服控制炎症。
4、外伤后遗症
陈旧性肘关节扭伤或骨折可能遗留局部骨膜敏感，按压时诱发疼痛。建议进行超声理疗促进修复，必要时拍摄X线片排除骨不连。
5、骨质疏松
骨量减少时骨骼承压能力下降，轻微外力即可引发骨痛。需检测骨密度，补充碳酸钙D3片和维生素D滴剂，注意防跌倒。
日常应避免肘部过度负重，工作时每30分钟活动手臂，睡眠时保持肘关节伸直位。可进行握力球训练增强前臂肌肉力量，疼痛期间暂停羽毛球等需要大力挥拍的运动。饮食注意补充牛奶、豆制品等含钙食物，50岁以上人群建议每年进行骨密度筛查。若疼痛持续超过1周或出现关节变形，须立即至骨科就诊。