来了月经可以洗头吗

来了月经一般是能洗头的。月经期间洗头不会直接影响月经周期或导致月经量异常，但需注意保暖和避免受凉。

洗头时水温应适中，避免使用过冷或过热的水刺激头皮。洗完后要及时吹干头发，避免湿发长时间接触头皮和颈部，以免引起不适或感冒。月经期间身体抵抗力相对较低，保持身体温暖有助于减少不适感。如果平时有痛经或体质偏寒的情况，可以在洗头后饮用温热的姜茶或红糖水，帮助驱寒暖宫。

月经期间个人卫生很重要，洗头可以帮助保持头皮清洁，减少油脂分泌过多带来的不适。但洗头频率不宜过高，一般隔天一次即可，过度清洁反而可能破坏头皮的自然保护屏障。洗头时可选择温和无刺激的洗发产品，避免含有强烈香味或化学成分的产品。洗头时间不宜过长，控制在十分钟以内为宜。洗头后避免立即外出吹风，尤其是天气寒冷时更要注意保暖。