怀孕五个月睡觉可以平躺吗

怀孕五个月一般可以短时间平躺，但长时间平躺可能影响胎儿供氧。随着子宫增大，建议优先选择左侧卧位。

孕中期子宫尚未对下腔静脉造成明显压迫，短时间平躺通常不会引发不适。平躺时可在膝盖下方垫软枕减轻腰部压力，避免空腹或饱餐后立即平躺。若出现头晕、呼吸急促等缺氧症状，需立即调整体位。

孕20周后子宫右旋程度增加，持续平躺可能压迫下腔静脉导致回心血量减少。这种情况可能引发仰卧位低血压综合征，表现为血压下降、胎盘供血不足。有妊娠高血压、多胎妊娠等情况的孕妇更需避免长时间平躺。

睡眠时可使用孕妇枕支撑腰背部，保持左侧卧位15-30度倾斜。白天小憩时若选择平躺，建议控制在20分钟内。定期产检时咨询医生个性化睡姿建议，出现胎动异常或呼吸困难应及时就医。