小腿肌肉痛可能由运动过度、肌肉拉伤、静脉曲张、腰椎间盘突出等原因引起。
1、运动过度
长时间或高强度运动可能导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛。适当休息、热敷和轻度拉伸可缓解症状。
2、肌肉拉伤
运动时突然发力或姿势不当会造成肌纤维撕裂，表现为局部疼痛肿胀。需停止活动并冷敷，严重时需就医。
3、静脉曲张
下肢静脉回流受阻可能导致小腿胀痛，常伴有血管迂曲。穿戴弹力袜和抬高患肢有助于改善症状。
4、腰椎间盘突出
神经根受压可放射至小腿，伴随腰痛或麻木。需通过影像学确诊，治疗包括药物和物理治疗。
日常注意运动前热身，避免久站久坐，若疼痛持续或加重建议及时就医检查。