根据你的描述现在是颈椎病但症状比较轻微,在日常生活中注意就可以避免症状加重。按摩的话可以拿捏下颈椎两边的肌肉,会有种酸痛感觉,另外可以平躺在床上,头吊在床沿下放松颈部肌肉。另外注意颈部的保暖,冷的话会刺激疼痛的发生。仔细研读了你的病史,根据你描述的病情资料初步分析,你的病情经过治疗是有可能使颈椎的生理弯曲可以恢复的。颈椎病在于平时注意预防。对于需要长期低头伏案工作者,大约一小时左右,要起来活动活动,进行颈肩部肌肉锻炼,耸肩动作,伸懒腰动作,颈椎操等都可以。平时也可以按摩推拿。睡觉时枕头不能太高,建议枕圆枕,枕头不是用来枕头的,要放在脖子下面。相当于是牵引了。刚开始可能很不适应,不舒服,慢慢习惯就好了。可以终生使用。