做了肩关节镜手术之后什么时候可以锻炼?
肩关节镜常用于治疗肩关节疾病，多用于肩袖损伤。肩袖撕裂在60岁以上老年人中约占32％，在80岁以上人群中占65％。镜下修复已经替代了开放手术，约占全美95％以上肩袖修复手术，建议术后2周内严格制动，2周后开始分阶段的保护性被动活动锻炼，6周开始恢复主动活动度锻炼，12周开始逐渐加强肌力锻炼，没有明确证据支持严格制动优于术后前6周早期保护性的活动锻炼，没有必要对不同撕裂大小和类型的肩袖修复术后患者全部采用推荐的6周内严格制动。
膝盖半月板损伤吃什么利于恢复?
确诊是膝盖半月板损伤，也是需要根据病情严重程度而定具体治疗方式，如果是轻微的损伤，一般口服氨基葡萄糖胶囊等药物促进关节半月板的修复。也可以从饮食上调理，比如可以多喝高钙奶、多吃新鲜的水果蔬菜，在平常生活中注意休息、避免爬楼梯、不要提取重物还有负重，因为上述活动对膝关节负担增大会加重病情，不利于恢复。还有的治疗包括对膝关节部位进行制动，可以佩戴护膝或者卧床休息，减少膝关节的运动。但是因为半月板损伤，半月板本身血供较少，如果保守治疗长期不愈，建议到医院进行检查，必要时进行手术治疗。
半月板损伤和韧带拉伤?
特别是保守治疗，主要是适用于半月板损伤一二度，同时伴有韧带牵拉损伤，韧带的完整性和连续性存在的情况，需要行石膏托外固定四周，以给损伤半月板和韧带创造修复的条件。也是需要行石膏托外固定十足的，一给韧带恢复创作条件，如果说是单纯的半月板损伤行手术治疗这种情况。这种情况，无论是保守治疗还是手术治疗，一般要石膏托外固定四周。