问肾阳虚如何调理

Question

问肾阳虚如何调理

Answer 1

肾阳虚可通过温补肾阳、饮食调理、运动锻炼、中药治疗等方式调理。肾阳虚通常由先天不足、久病伤肾、年老体衰、过度劳累等原因引起。

1、温补肾阳

通过艾灸、推拿等中医外治法刺激肾俞、命门等穴位，有助于激发肾阳。避免久坐久卧，注意腰腹部保暖。

2、饮食调理

适量食用羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温补性食物。避免生冷寒凉饮食，冬季可适当增加高热量食物摄入。

3、运动锻炼

选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈运动耗伤阳气。每天坚持散步30分钟，以微微出汗为度。

4、中药治疗

可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温补肾阳的中成药。中药调理需辨证施治，避免自行用药。

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，冬季注意防寒保暖，适度进行日光浴以补充阳气。