失眠最新回答
臧金萍
主任医师
回答了该问题
出现失眠的情况，想要快速入睡，首先应注意改善不良的作息，培养良好的作息规律，晚上按时上床睡觉、早上按时起床，逐渐形成符合自身的生物钟，有利于改善失眠。在入睡前不要在床上看手机、看电视等，也就是避免在床上做与睡觉无关的事情。另外，在睡觉前可以泡澡、喝杯热牛奶，尤其要避免进行剧烈的脑力劳动和体力劳动，都有利于改善睡眠，缓解失眠。
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尹慧
主任医师
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喝茶后一直失眠，多考虑可能为以下两方面的原因所引起:一方面，茶叶当中含有较多的茶多酚和咖啡因成分，而这两类物质具有兴奋中枢神经的作用，容易导致人体的交感神经过于兴奋而引起失眠。另一方面，如果本身患有心脑血管疾病，大量喝茶后往往会导致心脏血液流通量增加，致使脑血管供血增加，使心脑血管的负荷增加，进而引起失眠的情况。因此，在平时喝茶一定要掌握正确的喝茶时间，避免在傍晚或者是晚饭后喝茶，尤其要避免喝浓茶，防止引起失眠。特别是本身患有心脑血管疾病的患者，应尽量避免喝茶。
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王燕
主任医师
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喝奶茶失眠可以适当听舒缓类的轻音乐或者睡觉前热水泡脚帮助睡眠，一般奶茶中会含有茶碱成分，可以起到提神的功效，如果睡觉前饮用奶茶，就会引起神经兴奋，造成脑供血不足出现失眠情况，可以在医生指导下服用补气血或者养血安神之类的药物进行调理，也可以对脑部进行按摩的方法缓解失眠症状。通常在晚上睡觉前不可以喝咖啡或者茶水，白天可以适当进行体能方面的锻炼，养成良好的作息时间。
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王燕
主任医师
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出现失眠经常睡不着觉的症状，对身体的健康影响是比较大。因为长时间的失眠有可能导致抵抗力下降，不注意保暖的情况下就很容易感冒发烧。经常的失眠会影响到白天的精神状态，会总是打哈气，想要睡觉，做事情提不起精神，也可能会出现记忆力减退，注意力不容易集中的症状，会导致生活和工作的质量下降。长期的睡眠不足也可能会导致血压升高、神经衰弱或者诱发心脑血管的疾病。因为失眠会使人情绪低落，过度的不稳定，也有可能导致焦虑症、抑郁症。应该根据病因选择合理的方法治疗，尽快改善失眠的症状。
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朱振国
副主任医师
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出现精神恍惚和失眠的情况，这可能是神经衰弱发作后，也有可能是脑供血不足所造成的。若是神经衰弱引起，可以按照医嘱适当使用维生素B1胶囊等药物，逐渐减轻失眠的症状，对患者所造成的影响。假如是脑供血不足所造成的，可以适当使用扩张血管类药物，达到治疗疾病的目的。在上述疾病治疗期间，建议养成按时睡觉的良好生活习惯。
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张明利
主任医师
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同房后心悸、失眠、腿酸考虑有以下几方面原因:1.患者性生活强度过大，选择一些比较困难的姿势，导致患者不容易发力，或者腿部长期处于一定的姿势，导致腿酸。性生活强度过大以后会导致患者心慌，心慌的症状会持续一段时间，引起患者出现失眠的症状。2.患者身体比较虚弱，患者的身体素质比较差，平时没有系统的锻炼身体，在进行同房的时候，由于同房需要一定的强度以及身体的支撑力，导致患者过度劳累，出现心悸、失眠、腿酸的现象。对于大多数患者通过休息以后，这些症状都能够消失。如果患者的症状不能消失，需要到医院去进行相应的检查，排除一些器质性疾病。
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于秀梅
副主任医师
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凌晨经常三四点失眠，可能属于早醒，也可能是正常现象。如果是老年人经常凌晨三四点失眠，可能是由于晚上入睡时间较早，比如在晚上八九点钟就入睡，凌晨三四点醒来，则不属于失眠，属于正常现象。因为老年人的睡眠时间相对减少，一般睡眠时间也就六七个小时。如果入睡较晚，总的睡眠时间不超过六个小时，凌晨三四点睡不着，就属于早醒。早醒属于失眠的一种类型，针对早醒的问题，可应用中长效的安眠药物，有利于纠正早醒的问题。如果合并存在长期抑郁、焦虑的情绪障碍，可配合应用抗抑郁、抗焦虑的药物进行治疗。
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王俊宏
主任医师
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同房后失眠的原因，大致包括以下两个方面:1.考虑是因为同房的时候，神经系统过度兴奋所致。当同房以后，大脑神经仍然处于紧张状态，导致失眠症状出现。建议及时调整心态，保持放松的心情。还可以适当地按摩头部，帮助缓解失眠症状。2.考虑是因为同房过程中，气血消耗过重所致。由于气血运行亏虚、津液不足等原因，导致失眠症状出现，与平时营养物质摄入不足、身体虚弱等不良因素有关。建议平时要增加大脑营养，改善身体素质，有助于避免失眠症状出现。
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王燕
主任医师
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出现这种情况首先是减轻压力，调整好情绪避免刺激，睡觉前不要喝咖啡、浓茶，不要看惊险、刺激、忧伤类的电视节目。吃饭不要吃饱，戒酒、戒烟，平时注意体育锻炼增强体质，白天尽量不要睡觉，养成良好生活习惯按时休息。可以选择一些药物治疗，比如养血安神片、健脑补肾丸、谷维素，心慌可以应用倍他乐克等进行治疗。同时应该是检查心电图、血糖，血压、血脂等，明确原因根据病因进行调理。
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尹慧
主任医师
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在临床中，如果患者生气引起失眠睡不着觉，主要可通过以下几种方式对症治疗:1.生气导致失眠睡不着觉，应该尽快调整好情绪。生气时精神亢奋，刺激大脑神经会引起失眠的症状，建议转移注意力，多与人沟通或做自己喜欢的事情，发泄掉不良情绪。2.生气导致失眠睡不着，可以通过热水泡脚、冥想、瑜伽或喝温牛奶等缓解情绪，使自己平静以更好地入眠。3.生气导致失眠睡不着，症状严重的可通过服用药物改善睡眠，例如可服用镇静安神的药物苯二氮卓类等。
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于秀梅
副主任医师
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后脑勺疼有可能会引起失眠。后脑勺疼可能是由于外伤导致的，如果头部受伤后在睡觉时通常会压迫到受伤的部位，可能长时间的疼痛会影响到睡觉，也可能会导致失眠的情况。如果近期压力比较大或者患有高血压和脑出血的人也可能会出现失眠的情况。如果出现了这些情况，应及时进行就诊，并根据诊断结果采取针对性的治疗。在治疗期间应多注意休息。
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朱振国
副主任医师
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再次出现这种症状和感冒是有一定的关系的，平常如果也怕冷怕热，考量是肾阴阳两虚的症状，感冒要及时救治，可以先采用许多口服感冒的药物来实施救治诊病，要多喝水，给身体多消化水分，来有效的增进代谢，期间要多歇息，留意防寒，防止再次受寒，以免引发病情的严重。特别声明保持心情舒畅，增强身体免疫力，忌生冷、辛辣刺激的食物。
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李峰
副主任医师
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因为心事导致失眠，可能和心情比较重、经常胡思乱想，过度焦虑、紧张等原因导致的入睡困难，或者睡眠质量差有关系。每个人的性格不同，性格比较内向的人群遇到了一些事情以后，可能会反复思考，有可能导致精神过度焦虑、紧张，从而影响入睡或者睡眠的质量。要减缓生活中的压力，遇到事情以后及时与朋友、同事或者家人进行商量，大家共同努力解决。这样有利于事情尽快地解决，也有利于放松身心，缓解压力。如果有比较严重的失眠症状，应该应用镇静安神或者催眠的药物调理一段时间。
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杜永杰
副主任医师
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出现孩子晚上总是失眠的情况后，通过正确的方法是可以调理好的。会出现晚上经常失眠的现象，这可能是脑部神经细胞经常处于紧张的状态下或者经常受到外界环境中的惊吓，造成神经细胞出现问题引发的疾病。出现上述病情后，可以在医生的指导下使用营养神经类的药物进行治疗，例如维生素B12片等。上述药物对脑部的神经会起到一定的调理作用，有利于缓解失眠等症状频繁发作的程度。使用药物治疗病情的期间，养成准时休息等效果，利于人体尽快的进入睡眠状态。频繁发生失眠等情况，建议让孩子在睡前喝杯温热的牛奶，有利于放松脑部的神经，缓解失眠等症状。
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朱振国
副主任医师
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咖啡主要成分是含有咖啡因的，这个可以很好地兴奋交感神经系统，导致机体处于一种高亢的状态，如果喝的过多或者睡前喝了的话，是会造成兴奋从而失眠的，最好的办法就是不要喝，如果已经喝了的话，建议可以深呼吸放空大脑，或者进行简单的运动比如慢跑。
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