饮食保健最新回答
武恩翠
主任技师
回答了该问题
身体缺铁容易引起缺铁性贫血，出现乏力，头晕，头痛，口唇面色苍白等，需要多吃富含铁的食物，比如猪肝，羊肝，鸡肝，动物血，瘦肉，鸡蛋，菠菜，樱桃等，多吃富含维生素C的蔬菜水果，促进铁的吸收，如果缺铁严重，可以口服铁剂，比如硫酸亚铁，乳酸亚铁等。
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武恩翠
主任技师
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在平常的时候去喝豆浆，并不会导致出现身体发胖的，里面含有的成分和糖分是非常好而且使用的多数一些优质蛋白成分比较丰富的大豆，在平常减肥坚持剪纸经验也是可以去多喝一些豆浆的@一般情况下来讲，单纯的喝豆浆的话是并不会造成身体出现肥胖的情况的，首先在喝豆浆的时候是不建议放过多的糖分的，以防止过甜从而造成。如果身体出现发胖的情况的话，考虑可能是由于久站久坐嗯缺乏体育锻炼所引起的情况。
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刘长生
主任医师
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酶可以促进食物的消化，也可以促进机体的吸收，它可以使食物转化成能量，也能够提高抗氧化能力，增强免疫力，是参与人体生命活动的重要物质。身体缺酶的时候，会出现消化不良，引起肝脏疾病，对于正处在发育期的儿童还会出现发育迟缓，营养不良等等。
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刘长生
主任医师
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身体很瘦，有可能与遗传因素有关系的，另外长期的饮食习惯不佳，饮食不规律，低脂低热量的食物有可能会出现营养供应不足。如果运动强度过大会使得消耗增加，另外需要考虑是否为疾病导致的，比如缺铁性贫血，结核病，恶性肿瘤，甲亢等。
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刘长生
主任医师
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一天吃一袋饼干会胖，饼干中含有大量的糖，淀粉，属于热量高脂肪高小食品。不建议大量吃，日常生活中，在饮食上要注意营养均衡，荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当锻炼增强体质，这样才不会导致生病。
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刘长生
主任医师
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如果身体摄入过多的蛋白质，一方面可能会影响营养的均衡，人体的营养来自碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素等物质，如果蛋白质摄入过多，可能会增加体重，导致肥胖，另外一方面也会增加肾脏负担。
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刘长生
主任医师
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小叶增生的患者完全可以喝蜂蜜小叶增生，患者饮食上需要避免进食过于油腻辛辣刺激以及雌激素含量过高的食物，是可以正常喝蜂蜜的，蜂蜜主要成分是糖分，还有少量的蛋白质微量元素
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武恩翠
主任技师
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吃了发了芽的土豆患者可能会出现呕吐恶心或者是腹痛腹泻的现象，因为发了芽的土豆会有龙葵碱，龙葵碱会导致患者出现这些现象，所以发了芽了的土豆，平时的时候一定是不要吃，即使把芽去掉以后也不要吃。
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武恩翠
主任技师
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通过你这样的文字叙述考虑，可能是出现了食用变质后的食物所造成的肠胃反应，建议可以口服一些莫沙必利片，平时应注意腹部的保暖，注意自身的饮食洁净卫生，如出现变质食物，应避免食用。
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武恩翠
主任技师
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吃开心果能够增强体质，因为开心果里的脂肪成分是油酸，亚油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管的作用。另外里面含有丰富的维生素，E能够增强体质抗衰老。在日常生活中可以适当的吃一些开心果，但是不建议一次性吃的太多。
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武恩翠
主任技师
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蜂蜜和柠檬是可以一起泡水喝的，两种食物一起泡水喝，可以美容养颜，还可以促进肠胃蠕动，促进消化，可以有效的缓解改善便秘的情况，可以润肠通便，还可以滋阴润肺。这两种食物一起泡水喝，还可以止咳化痰生津健脾的功效，对于身体是有好处的。
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武恩翠
主任技师
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可以食用瘦肉，鸡蛋，牛奶让男人更加的强壮，要多食用绿色健康的水果蔬菜，多做锻炼，可以跑步打篮球，踢足球等，要纠正不良的生活习惯饮食习惯，避免吸烟喝酒，避免熬夜，多舒缓压力。
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武恩翠
主任技师
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紫甘蓝中含有丰富的维生素，纤维素以及各种微量元素成分，还具有花青素具有良好的营养价值，适当吃点蔬菜，有利于胃肠道蠕动，对各种元素的补充也是比较有帮助的，最好是分数搭配，
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刘长生
主任医师
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根据你所说情况来看的话，核桃呢，主要就是含有大量的这个蛋白质啊，还有脂肪，主要就是增加免疫力的，也可以起到一个补脑的作用，可以缓解神经衰弱或者记忆力减退的症状，并且呢也可以起到一个补钙的作用的，啊，平时可以适当的吃一些，但是不要过量的服用，以免引起其他的不舒服而引起消化不良。
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武恩翠
主任技师
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鱼类食品当中含有丰富的蛋白质食用鱼类产品的话，是有可能会进一步的提高脑力以及记忆力的情况的，另外日常饮食上也应该注意养成正确的饮食规律，注意嗯或做搭配，营养均衡，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果。
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