减肥方法最新回答
谭宇阳
住院医师
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减肥不管是减哪里，运动是最有效的方式，只要掌握合适准确的方法，就能减到理想的状态，关键在于坚持，可以尝试踮脚尖的方法，提臀的效果很不错。
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王晋军
主治医师
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需考虑是有腹部的脂肪堆积，由于平时进食多，便秘，运动很少，所以出现了人体的脂肪堆积，出现了人体的腹部脂肪堆积，长期下去容易引起了脂肪肝和高血脂，所以需注意了。
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李元子
住院医师
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减肚子是指减掉肚子上的赘肉，下面给出比较有效的减肚子的方法，只要坚持做，你就能成功减掉肚子上的脂肪。平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿。平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。
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于一冰
住院医师
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经常熬夜会对身体造成多种损害，容易疲劳，免疫力下降。会损伤机体的正常运行规律，激素的分泌规律也会不同程度受损，人会变得肥胖，懒惰，没有精力。建议调节生活作息，减少熬夜，多吃水果蔬菜，适当运动。
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王飞
住院医师
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1.手握哑铃或装满水的瓶子，由前而上伸直再往后一定要记得贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
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李芳芳
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减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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陈雨
住院医师
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你可以看一下你的脚上是不是肉比较多还是骨架大，如果是肉比较多，你可以通过减肥来缩小脚，人瘦了脚也会瘦。但如果是骨架大，就真的没有办法，只能挑选合适的鞋子，这样可以让脚看起来小一些。
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王飞
住院医师
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根据你的情况平时可以多吃青菜,早上起床时喝一杯开水或者喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，晚上最好是不要吃东西了如果真的很饿就吃些水果，平时可以做一些仰卧起坐也是有助于减肚子的
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陈雨
住院医师
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屁股的肉太多是因为你比较不常锻炼引起的，一般一吃完饭是需要走动走动就不会使屁股变大的，而且你可以做一些有利于间屁股的运动，比如腿往后抬之类。
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张笑
住院医师
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运动、锻炼是最有效的办法，不过这是需要长期坚持的，在剧烈活动中体内脂肪会逐渐消耗掉。同时也要注意饮食，少摄入高脂肪食物，饮食要清淡，最重要的是睡前四个小时之内不要吃东西。
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