膝盖软组织损伤是指膝关节周围肌腱、韧带、滑膜等非骨性结构因外力或劳损出现的损伤。

膝盖软组织损伤常见于运动创伤或慢性劳损，多因突然扭转、撞击或长期重复动作导致。典型表现为局部肿胀、压痛和活动受限，严重时可伴随关节不稳或淤青。急性期可能出现皮肤发红发热，慢性损伤则表现为反复隐痛和僵硬感。半月板损伤可能伴随关节弹响，韧带撕裂常导致关节松动感。长期未处理的滑膜炎可能引起关节积液。

日常需避免剧烈跑跳动作，运动时佩戴护膝可降低损伤风险。急性期可采用冰敷缓解肿胀，恢复期可进行直腿抬高训练增强肌肉保护。体重超标者建议控制体重减轻关节负担。

强直性脊柱炎患者可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康片等消炎药。

强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及脊柱和骶髂关节，消炎药可以缓解疼痛和炎症。塞来昔布胶囊属于选择性环氧化酶-2抑制剂，能减轻关节肿痛和晨僵。双氯芬酸钠缓释片是非甾体抗炎药，具有抗炎镇痛作用，适用于活动期症状控制。美洛昔康片同样是非甾体抗炎药，可改善关节活动受限。这些药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量或长期服用。

患者日常应注意保持正确姿势，适度进行游泳等低冲击运动，避免久坐和过度劳累。

坐月子膝关节疼可通过热敷、补钙、适度活动等方式缓解。

坐月子膝关节疼可能与缺钙、受凉、过度劳累等因素有关。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛感，建议使用温热毛巾或热水袋敷在疼痛部位。适当补充钙有助于改善因哺乳期钙流失导致的关节不适，可通过食用牛奶、豆制品等富含钙的食物或遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。适度活动能够帮助恢复关节功能，但应避免长时间站立或负重，可选择轻柔的伸展运动或产后康复操。若疼痛持续加重或伴随红肿发热，需警惕关节炎等病理因素。

日常注意膝关节保暖，避免直接吹风，饮食中增加优质蛋白和维生素D的摄入以促进骨骼健康。