去除口臭的方法主要有保持口腔卫生、调整饮食结构、治疗口腔疾病、改善胃肠功能。
1、口腔卫生：
每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，可减少食物残渣发酵产生的异味。舌苔过厚时可用刮舌器清理。
2、饮食调整：
避免食用大蒜、洋葱等刺激性食物，适量饮用绿茶或咀嚼薄荷叶有助于暂时缓解口气。
3、口腔治疗：
龋齿、牙周炎等疾病可能导致口臭，需进行专业牙科治疗。伴随牙龈出血、牙齿松动等症状时应及时就医。
4、胃肠调理：
胃食管反流或消化不良可能引发口臭，可通过少食多餐、避免睡前进食等方式改善。若存在反酸、腹胀等症状需消化科就诊。
建议定期口腔检查，戒烟限酒，保持充足饮水有助于维持口腔微环境平衡。
