长时间看手机眼睛疼可通过调整用眼习惯、人工泪液缓解、热敷冷敷交替、眼科检查等方式治疗。通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼等原因引起。
1、调整用眼习惯每20分钟远眺20秒，减少连续用眼时间。避免在昏暗环境下使用手机，屏幕亮度需与环境光协调。
2、人工泪液缓解干眼症患者可使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液。需在医生指导下选择不含防腐剂的剂型。
3、热敷冷敷交替热敷可促进睑板腺分泌，冷敷能减轻充血。每日2次交替进行，每次10分钟，温度控制在40℃左右。
4、眼科检查若伴随视力下降、头痛需排查青光眼；眼红分泌物增多可能为结膜炎。需通过眼压测量、裂隙灯检查明确诊断。
日常可补充富含维生素A的胡萝卜、蓝莓，避免熬夜。症状持续超过3天或加重应及时就医。
