眼肿可通过冷敷、抬高头部、减少盐分摄入、使用眼霜等方式缓解，通常由睡前饮水过多、过敏、结膜炎、肾功能异常等原因引起。
1、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷眼10分钟，促进血管收缩减轻肿胀。适合因熬夜或外伤导致的眼肿。
2、抬高头部
睡眠时垫高枕头，避免体液积聚在眼周。对晨起生理性眼肿效果显著。
3、减少盐分
每日食盐摄入控制在5克以内，减少钠潴留。长期高盐饮食者需配合利尿食物如冬瓜。
4、使用眼霜
含咖啡因或维生素K的眼霜可改善微循环。过敏体质需先测试耳后皮肤。
若伴随视力模糊、头痛或持续肿胀超过48小时，建议排查肾小球肾炎、甲状腺功能减退等病理性因素。
