血糖高可能由遗传因素、饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗等原因引起。
1、遗传因素家族中有糖尿病病史的人群更容易出现血糖偏高，这类人群需定期监测血糖，必要时遵医嘱使用二甲双胍等药物控制。
2、饮食不当长期摄入高糖高脂食物会导致血糖升高，建议调整饮食结构，增加蔬菜水果和全谷物摄入，减少精制糖和饱和脂肪。
3、缺乏运动运动不足会导致葡萄糖利用障碍，每周进行150分钟中等强度有氧运动有助于改善血糖水平。
4、胰岛素抵抗肥胖等因素可能导致胰岛素敏感性下降，表现为空腹血糖升高，可通过减重和使用格列美脲等药物改善。
建议保持规律作息，定期体检，发现血糖异常及时就医，在医生指导下进行生活方式干预和药物治疗。
