低血糖可通过适量进食含糖食物、选择复合碳水化合物、增加蛋白质摄入、少量多餐等方式补充营养。低血糖通常由饮食不规律、运动过量、胰岛素使用不当、糖尿病等因素引起。
1、含糖食物：立即进食糖果、果汁等快速升糖食物，可迅速缓解低血糖症状，但需注意避免过量摄入导致血糖波动。
2、复合碳水化合物：选择全麦面包、燕麦等低升糖指数食物，有助于维持血糖稳定，减少低血糖复发概率。
3、蛋白质摄入：搭配坚果、鸡蛋等富含蛋白质的食物，可延缓碳水化合物吸收速度，帮助血糖平稳上升。
4、少量多餐：将每日饮食分为5-6餐，每餐控制食量，有助于预防低血糖发作，特别适合糖尿病患者。
建议低血糖患者随身携带糖果等应急食品，定期监测血糖，如频繁发作需及时就医调整治疗方案。
