鼻子通气不畅可通过热敷按摩、鼻腔冲洗、药物治疗、蒸汽吸入等方法缓解，常见原因包括感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎等。
1、热敷按摩用温热毛巾敷鼻梁或轻揉鼻翼两侧迎香穴，有助于促进局部血液循环，缓解鼻黏膜肿胀。
2、鼻腔冲洗使用生理盐水冲洗鼻腔能清除分泌物和过敏原，适用于感冒或过敏性鼻炎导致的鼻塞。
3、药物治疗鼻用减充血剂如盐酸羟甲唑啉喷雾、伪麻黄碱片可短期使用，过敏性鼻炎可配合氯雷他定等抗组胺药。
4、蒸汽吸入吸入热水蒸气可湿润鼻腔，稀释黏液，配合桉叶油等植物精油效果更佳。
若鼻塞持续超过1周或伴随脓涕、头痛等症状，建议及时就诊排查鼻中隔偏曲、鼻息肉等器质性问题。
