眼睛不好可以适量吃胡萝卜、蓝莓、深海鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃维生素A软胶囊、叶黄素酯片、七叶洋地黄双苷滴眼液、复方门冬泛甘滴眼液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1.胡萝卜胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，能在体内转化为维生素A，有助于改善夜盲症和干眼症。
2.蓝莓蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，可以减轻视疲劳，缓解眼睛干涩不适。
3.深海鱼深海鱼类如三文鱼、金枪鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，能维持视网膜正常功能，预防干眼症。
4.菠菜菠菜含有大量叶黄素和玉米黄质，能过滤蓝光，保护眼睛免受光损伤。
二、药物1.维生素A软胶囊维生素A能维持角膜上皮完整性，对夜盲症和干眼症有一定缓解作用。
2.叶黄素酯片叶黄素酯能在视网膜形成黄斑色素，增强视力敏感度，减轻视疲劳。
3.七叶洋地黄双苷滴眼液该药物能改善眼周微循环，缓解视疲劳和眼睛水肿症状。
4.复方门冬泛甘滴眼液该药物中含有的门冬氨酸钾能营养视网膜细胞，缓解视疲劳。
除了合理饮食和遵医嘱用药外，建议减少电子屏幕使用时间，保持规律作息，定期进行视力检查。眼部不适症状加重时应及时就医。
