眼皮跳动可能由疲劳用眼、精神紧张、咖啡因摄入过量、眼部疾病等原因引起，可通过热敷、调整作息、减少刺激物、就医检查等方式缓解。
1、疲劳用眼长时间盯着电子屏幕或阅读会导致眼周肌肉痉挛。建议每用眼30分钟闭目休息，远眺绿色景物，避免强光刺激。
2、精神紧张焦虑压力可能引发神经性眼睑抽搐。可通过冥想深呼吸调节情绪，保证充足睡眠，必要时咨询心理医生。
3、咖啡因过量每日饮用超过400毫克咖啡因可能诱发肌肉颤动。减少咖啡浓茶摄入，替换为菊花茶等温和饮品。
4、眼部疾病可能与干眼症、结膜炎、角膜损伤等因素有关，通常伴随畏光流泪症状。需眼科检查排除病变，可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、左氧氟沙星滴眼液、维生素B12营养神经药物。
日常可适量食用蓝莓、胡萝卜、深海鱼、坚果等护眼食物，避免揉眼等刺激行为，持续一周不缓解需及时就诊。
