产后出虚汗可通过保持环境凉爽、补充水分、适度运动和中医调理等方式缓解。产后出虚汗通常由气血不足、内分泌变化、感染因素和自主神经功能紊乱等原因引起。
1、保持环境凉爽选择透气的棉质衣物，保持室内通风，避免过热环境导致出汗加重。室温控制在25℃左右为宜。
2、补充水分出汗过多会丢失电解质，建议少量多次饮用温开水或淡盐水，避免一次性大量饮水。
3、适度运动产后适当活动如散步能促进血液循环，但应避免剧烈运动导致大量出汗。
4、中医调理可能与气虚或阴虚有关，通常表现为白天自汗、夜间盗汗。可在医生指导下服用玉屏风颗粒、生脉饮或当归补血丸等中成药调理。
若虚汗持续时间超过6周或伴随发热、头晕等症状，建议及时就医排除产褥感染等病理因素。日常可用浮小麦煮水代茶饮辅助敛汗。
