身体虚弱出虚汗可通过调节作息、改善饮食、适当运动、药物治疗等方式缓解，通常与气血不足、阴虚火旺、脾胃虚弱、自主神经紊乱等原因有关。
1、调节作息：长期熬夜或过度疲劳会损耗气血，导致出虚汗。建议保持规律作息，每天保证充足睡眠，避免过度劳累。
2、改善饮食：营养不良或消化吸收功能差会影响气血生成。可多吃山药、红枣、桂圆等补气血食物，少食生冷油腻。
3、适当运动：适度运动如太极拳、八段锦等传统养生功法能增强体质，但应避免剧烈运动以免加重虚汗。
4、药物治疗：气血两虚可遵医嘱服用生脉饮，阴虚火旺适用六味地黄丸，脾胃虚弱可用参苓白术散。药物可能引起轻微胃肠道反应。
日常宜穿着透气的棉质衣物，注意补水但避免一次饮水量过大，适当晒太阳有助于改善阳虚症状。
