手机辐射对人体的潜在影响主要包括睡眠障碍、头痛、皮肤刺激及长期健康风险。手机辐射属于非电离辐射，目前尚无明确证据表明其直接导致严重疾病，但长期接触可能带来健康隐患。
1、睡眠障碍手机屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，干扰睡眠周期。建议睡前1小时避免使用手机，或开启护眼模式。
2、头痛长时间通话可能因电磁波接触引发紧张性头痛。使用耳机或免提功能可减少头部直接接触。
3、皮肤刺激部分敏感人群接触手机金属部件可能出现接触性皮炎。保持手机清洁并减少面部接触可降低风险。
4、长期健康风险虽然国际癌症研究机构将射频电磁场列为2B类可能致癌物，但现有研究尚未证实其与癌症的直接关联。建议控制每日使用时长。
日常可通过减少通话时间、使用有线耳机、避免贴身携带等方式降低辐射接触，同时保持规律作息和适度运动增强机体抵抗力。
