虚寒体质怎么调养

Question

虚寒体质怎么调养

Answer 1

虚寒体质可通过饮食调理、运动锻炼、穴位保健、药物干预等方式改善。

1、饮食调理

适量食用生姜、羊肉、桂圆等温性食物，避免生冷寒凉饮食，有助于提升阳气。

2、运动锻炼

选择八段锦、慢跑等温和运动，促进血液循环，改善手脚冰凉症状。

3、穴位保健

日常按摩关元穴、足三里等穴位，或进行艾灸调理，可增强机体御寒能力。

4、药物干预

可在医生指导下使用附子理中丸、金匮肾气丸等温补类药物，需辨证使用。

建议保持规律作息，注意腰腹部保暖，冬季可适当增加阳光照射时间以辅助改善体质。