精子质量差可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、中医调理等方式改善。精子质量下降通常与不良生活习惯、营养缺乏、生殖系统疾病、内分泌紊乱等因素有关。
1、生活方式调整避免久坐、穿紧身裤等行为，减少阴囊局部高温影响。戒烟限酒，规律作息，每周进行适度有氧运动，避免接触重金属等有害物质。
2、营养补充保证优质蛋白摄入，适当补充锌、硒等矿物质。多食用牡蛎、坚果、深海鱼等食物，必要时可遵医嘱服用复合维生素片剂。
3、药物治疗生殖系统感染需使用抗生素治疗，内分泌异常可考虑激素调节。精子活力低下可遵医嘱使用左卡尼汀口服溶液、辅酶Q10胶囊、维生素E软胶囊等药物。
4、中医调理肾虚型可选用五子衍宗丸，气血不足可用十全大补汤。中医治疗需辨证施治，配合针灸、艾灸等物理疗法效果更佳。
建议定期进行精液常规检查，治疗期间保持良好心态，避免过度焦虑。饮食注意营养均衡，适当增加富含抗氧化物质的食物摄入。
