气血不足血瘀可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、穴位按摩等方式改善。气血不足血瘀通常由营养不良、久坐不动、情志不畅、慢性疾病等原因引起。
1、饮食调理适量食用红枣、桂圆、猪肝、菠菜等补血食物，避免生冷寒凉饮食。营养不良可能导致血红蛋白合成不足，表现为面色苍白、乏力等症状。
2、中药调理可在医生指导下使用当归、黄芪、川芎、红花等中药材。慢性疾病如贫血可能影响气血运行，伴随头晕、心悸等症状，需辨证施治。
3、运动锻炼选择八段锦、太极拳等温和运动促进气血流通。久坐不动会导致血液循环减慢，出现肢体麻木、经血不畅等表现。
4、穴位按摩经常按摩足三里、血海等穴位有助于改善气血运行。情志不畅可能引起气机郁滞，表现为胸闷、月经不调等症状。
保持规律作息，避免过度劳累，症状持续或加重时应及时就医检查。
