孕晚期睡觉流口水可通过调整睡姿、控制饮食、保持口腔卫生、使用辅助工具等方式缓解。该现象通常由激素变化、胃酸反流、唾液分泌增多、睡眠姿势不当等原因引起。
1、调整睡姿左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉压迫，减少胃酸反流概率。枕头垫高头部15-30度有助于减少唾液积聚。
2、控制饮食睡前2小时避免高糖高脂食物，减少柑橘类等刺激唾液分泌的食物。少量分餐制能降低胃部压力。
3、保持口腔卫生孕激素升高易引发牙龈炎，建议使用软毛牙刷和含氟牙膏。餐后盐水漱口可调节口腔酸碱平衡。
4、使用辅助工具医用级硅胶护颈枕能维持颈椎自然曲度，纯棉吸水面巾可及时处理分泌物。严重时可咨询医生使用铝碳酸镁咀嚼片。
建议记录流口水频率与伴随症状，若出现烧心感或味觉异常需及时产检。日常可食用山药、莲子等健脾食材，避免睡前过度饮水。
