高血压患者可以适量饮用牛奶。牛奶富含钙和优质蛋白，有助于调节血压，但需注意选择低脂或脱脂产品，避免过量摄入脂肪。
1、钙质补充
牛奶中的钙能帮助血管平滑肌舒张，对血压控制有积极作用，建议每日摄入300毫升左右。
2、蛋白选择
优质蛋白可改善血管弹性，优先选择脱脂牛奶或低脂酸奶，减少饱和脂肪酸摄入。
3、钠含量
部分加工乳制品含钠较高，选购时需查看营养成分表，避免选择高钠产品。
4、个体差异
乳糖不耐受患者可选择无乳糖牛奶，合并高尿酸血症者需控制每日饮用量。
高血压患者饮用牛奶时需监测血压变化，建议与医生沟通后制定个性化饮食方案，配合低盐饮食和规律运动。
