怀孕初期可能出现腰部酸痛，通常与激素变化、子宫扩张、姿势改变或既往腰椎问题有关，多数属于生理性反应。
1、激素变化：孕激素松弛素水平升高导致韧带松弛，可能引起腰部不适。建议避免久站久坐，通过孕妇瑜伽缓解症状。
2、子宫扩张：增大的子宫牵拉周围韧带及肌肉，可能产生牵涉痛。可使用孕妇托腹带减轻腰部压力，睡眠时侧卧并垫腰枕。
3、姿势改变：重心前移使腰椎代偿性后凸，易引发肌肉疲劳。日常保持正确站姿，坐位时使用靠垫支撑腰椎。
4、病理因素：若疼痛剧烈或伴随出血，可能与先兆流产、泌尿系感染有关，需及时就医排查。病理性腰痛常伴有下腹坠胀、尿频尿急等症状。
孕期腰痛可通过热敷、适度运动缓解，避免提重物及穿高跟鞋，如持续加重或出现异常症状需产科就诊。
