餐后四小时血糖正常值通常为3.9-7.8毫摩尔/升，实际数值可能受到饮食结构、运动量、胰岛功能、基础疾病等因素影响。
1、饮食结构高糖高脂饮食可能导致血糖短暂升高，建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，避免过量摄入精制碳水化合物。
2、运动量餐后适度运动有助于促进葡萄糖利用，建议餐后30分钟进行快走等有氧运动，避免立即静卧。
3、胰岛功能胰岛素分泌异常可能影响血糖回落速度，表现为餐后血糖持续偏高，需通过糖耐量试验评估β细胞功能。
4、基础疾病糖尿病前期或甲状腺疾病患者可能出现血糖调节异常，建议定期监测并完善糖化血红蛋白等检查。
建议测量前保持正常饮食和作息，若多次检测异常需及时就诊内分泌科，完善口服葡萄糖耐量试验等进一步评估。
