上眼皮跳可能由睡眠不足、用眼过度、咖啡因摄入过量、眼部炎症等原因引起，通常表现为短暂性肌肉不自主收缩。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差可能导致眼轮匝肌痉挛。建议调整作息，保证每天7小时以上睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、用眼过度长时间注视电子屏幕或精细用眼会造成眼肌疲劳。每小时应远眺放松5分钟，可配合热敷缓解症状。
3、咖啡因过量每日摄入超过400毫克咖啡因可能刺激神经肌肉兴奋。减少咖啡、浓茶等饮品摄入，症状多可自行缓解。
4、眼部炎症可能与结膜炎、角膜炎等疾病有关，通常伴随红肿、异物感等症状。可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶、玻璃酸钠滴眼液等药物。
日常可多食用富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜，避免揉眼等刺激行为，持续一周不缓解需就诊排查面肌痉挛等神经系统病变。
