寒湿体质女性常见症状包括畏寒肢冷、关节酸痛、白带清稀、舌苔白腻等，多与阳气不足、水湿内停有关。
1、畏寒肢冷表现为常年手脚冰凉，尤其冬季加重，可能与长期贪凉饮冷、缺乏运动等日常习惯有关，建议通过艾灸、泡脚等方式温经散寒。
2、关节酸痛常见于腰膝等大关节，遇阴雨天疼痛加剧，多因寒湿阻滞经络所致，可配合红外线理疗或服用独活寄生汤加减。
3、白带异常白带量多质稀如水，或伴有小腹坠胀，多属脾肾阳虚型带下病，需健脾化湿，可选用完带汤或参苓白术散调理。
4、舌象特征舌体胖大边有齿痕，舌苔白滑或厚腻，提示体内水湿停滞，建议避免生冷食物，可遵医嘱使用附子理中丸等温阳化湿药物。
日常可适量食用生姜、山药、芡实等温补食材，适度进行八段锦等舒缓运动，症状持续需至中医科辨证调理。
