耳朵不通气可通过改变姿势、吞咽动作、捏鼻鼓气、就医检查等方式缓解。
1、改变姿势
平躺或头部侧倾可能帮助耳咽管重新开放，适用于乘坐飞机或高原反应引起的耳闷。
2、吞咽动作
反复吞咽或咀嚼口香糖能激活耳咽管周围肌肉，促进中耳气压平衡，适合感冒鼻塞时使用。
3、捏鼻鼓气
深吸气后捏住鼻子闭口呼气，可强制打开阻塞的耳咽管，但鼻部感染时禁止操作。
4、就医检查
若伴随耳痛、听力下降或持续超过48小时，需排除中耳炎、耵聍栓塞等病理因素。
日常避免用力擤鼻，感冒时可适当热敷耳周，症状持续或加重应及时耳鼻喉科就诊。
