若想保护眼睛，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A软胶囊、越橘提取物、鱼油软胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、蓝莓蓝莓富含花青素，有助于改善视网膜功能，缓解视疲劳。
2、胡萝卜胡萝卜含丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，预防夜盲症。
3、菠菜菠菜含有叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护黄斑区。
4、深海鱼三文鱼等深海鱼富含DHA，是视网膜重要组成成分。
二、药物1、叶黄素叶黄素作为抗氧化剂，可减少自由基对眼睛的损伤。
2、维生素A软胶囊维生素A参与视紫红质合成，维持正常暗视觉功能。
3、越橘提取物越橘提取物能增强微循环，改善眼部供血。
4、鱼油软胶囊鱼油中的Omega-3脂肪酸有助于减轻干眼症状。
日常需注意用眼卫生，避免长时间盯着电子屏幕，定期进行远眺和眼部按摩，出现视力下降或眼部不适应及时就医检查。
