关节通过骨骼、软骨、韧带及滑膜的协调作用实现运动功能，主要有屈伸、旋转、内收外展、环转四种基本运动形式。
1、屈伸运动：相邻骨端在矢状面上的角度变化，典型表现为膝关节的蹲起动作，由肌肉收缩牵引肌腱带动关节活动。
2、旋转运动：骨沿纵轴进行的轴向转动，如颈椎左右旋转，依赖寰枢关节的特殊结构完成，旋转范围受韧带限制。
3、内收外展：肢体在冠状面向躯干靠拢或远离的运动，如肩关节外展举臂，需盂肱关节与肩袖肌群协同完成。
4、环转运动：肢端做圆周轨迹运动，常见于髋关节球窝结构，需多组肌肉交替收缩维持运动稳定性。
保持规律运动可增强关节周围肌肉力量，建议选择游泳等低冲击运动，避免过量负重活动预防关节损伤。
