脾虚可能由饮食失调、过度劳累、情志不畅、久病体虚等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、适度运动、情志调节等方式改善。
1、饮食失调长期暴饮暴食、过食生冷或油腻食物会损伤脾胃功能，导致运化失常。日常需规律进食，避免饥饱无度，可食用山药、红枣等健脾食物。
2、过度劳累体力或脑力消耗过度会耗伤脾气，表现为食欲减退、肢体乏力。应注意劳逸结合，保证充足睡眠，适当进行八段锦等舒缓运动。
3、情志不畅忧思过度或长期抑郁可能影响脾胃气机升降，出现腹胀、泄泻等症状。需保持情绪稳定，必要时通过疏肝健脾类中药调理。
4、久病体虚慢性疾病或术后气血亏虚会导致脾失健运，常伴面色萎黄、消瘦等症状。可在医生指导下使用参苓白术散、补中益气汤等方剂调补。
脾虚者日常宜食小米、南瓜等易消化食物，避免久坐久卧，适度散步有助于脾胃功能恢复。
